Personal Training:

• Algemene fitheid en conditie, afvallen, kracht – ‘shaping’
• Fitness voor golf
• Medical Fitness
• Core stability
• Pilates
• Yoga

Niemand hoeft een atleet te zijn om lekker fit en in balans te zijn !

Sporten heeft veel voordelen, zoals:

• het verbeteren van de gezondheid en de conditie
• het verminderen van stress en blessures
• op gewicht blijven
• verbetering van spierkracht, lenigheid en lichaamshouding
• preventie van hoge bloeddruk, hartkwalen, cholesterol, rugklachten en osteoporose

Wilt u verantwoord en met plezier bewegen ?

Een Personal Trainer helpt u om te werken aan een sportieve leefstijl en zorgt ervoor dat u optimale resultaten boekt.

Personal Training is individuele begeleiding bij het behalen van uw doelen door middel van training, ‘mental coaching’ en voedingsadvies.

Motivatie

Een Personal Trainer motiveert, is ‘de stok achter de deur’, blijft bij u tijdens de training en zorgt voor een persoonlijk op maat gemaakt trainingsschema.

• Persoonlijke aandacht, trainen bij u thuis of op een favoriete (sport)locatie

• Een training op maat afgestemd op uw persoonlijke doelen

• Efficiënter en effectiever trainen voor meer resultaat

• Voedingsadvies, blijvend afvallen

• Gezondheid

• Begeleiding bij klachten

• Stressmanagement

• Trainingsadvies, uithoudingsvermogen, kracht, preventief trainen

Uw Personal Trainer begeleidt u als u:

• wilt gaan bewegen/sporten maar u weet niet goed hoe en wat weinig tijd heeft
• begeleiding wenst om uw doel te bereiken
• ondersteuning wilt bij een afslank programma
• een blessure of klachten hebt en graag wilt weten welke bewegingen voor u geschikt zijn
• extra motivatie nodig hebt

Hoe gaat het in z’n werk ?

Het eerste kennismakingsgesprek is meestal gratis en vrijblijvend

• intake gesprek, bespreking doelstellingen, eventuele blessures, klachten, ziektes
• maken van een vervolgafspraak

Vervolgafspraken:

• één op één begeleiding of eventueel in kleine groepen van maximaal 4 personen
• evaluatie van vorderingen
• eventueel voedingsadvies
• bijstelling doelstelling