PicsArt_03-16-08.18.07

Quinoa salade met kerstomaatjes en kikkererwten

Algemene voedingsadviezen en tips:

Dit blog met recepten is voor iedereen die bewuster wilt eten, vaker vegetarisch en met meer groente & peulvruchten.

De recepten zijn zo simpel mogelijk met weinig ingrediënten, geschikt voor iedereen met een druk leven of voor wie niet graag kookt.

Het bevat uitsluitend vegetarische recepten met af en toe een recept met vis. De recepten zijn suikervrij en bijna allemaal lactosevrij.

Nieuwe recepten en tips worden regelmatig toegevoegd.

– Eet zomin mogelijk kant en klaar
– Eet niet te veel dierlijke producten
– Eet zo natuurlijk mogelijk en indien mogelijk biologisch
– Met één keer per dag groente haal je niet de minimaal hoeveelheid van 400 gram per dag
– Maak gebruik van kruiden en specerijen en wees matig met zout
– Lees goed de etiketten
– Vermijd geraffineerde suikers en E-nummers
– Gezond eten is voor iedereen anders
– Zorg voor balans tussen granen (goede koolhydraten), groente, fruit en kleine porties dierlijke producten
– Gebruik oliën van goede kwaliteit